Добро пожаловать в Магазин Splash

Вода – это возможно самое дорогое, что есть у нас. Она и «колыбель жизни», по мнению многих ученых, и удивительное вещество с большим количеством, чем у других, агрегатных состояний, и огромной теплоемкостью. Вода к тому же и замечательный лекарь. Чтобы получать от воды пользу, необходимо закаливать свой организм.
Правильность в закаливании водой заключается в постепенности и постоянстве. Понижать температуру воды каждый последующий раз нужно буквально на треть градуса, а для первой процедуры выбирать комнатную температуру, которая не вызывает отрицательных эмоций.
В любом деле важно постоянство, а в закаливании тем более. Начинайте закаливаться каждый день и вскоре заметите положительные изменения в своем здоровье.
Есть разные виды закаливания, и самое доступное, конечно, обливание. Обливаться можно из ведра или душа. Вначале помещение, в котором происходит обливание, должно быть теплым, чтобы не вызывать ненужных эмоций.
Закаливающий эффект достигается в постепенном уменьшении температуры воды и окружающего воздуха. Налейте воды в ведро и облейтесь у себя в саду, если живете в своем доме, или примите освежающий душ утром, и тело ответит вам положительным зарядом на целый день.
Одним из альтернативных видов закаливания водой является обтирание. Обтирание – самый щадящий и в то же время не менее эффективный вид закаливания. Наберите в таз теплой воды и быстро оботрите все тело. Теплая вода будет испаряться с вашего тела, и охлаждать его. Закаливающий эффект увеличивается от количества обтираний. Обтирание приемлемо для детей и людей с ослабленным здоровьем.
Самое сильное закаливание достигается при купании, или, как по-другому говорят, окунании. Купаться можно в естественных водоемах: реках, озерах, прудах или в искусственных: бассейне, ванной. Правила закаливания при купании те же: постепенность и постоянство. Можно начинать купания в открытых водоемах летом и заканчивать поздней осенью. Многие так называемые «моржи» купаются в проруби зимой. Не рекомендую вам геройствовать, и если и окунаться в прорубь, то не менее чем через три года после начала более легких закаливаний.
Одно из самых важных правил закаливания состоит в том, что чем сильнее закаливание, тем реже оно должно проводиться. Холодный душ можно принимать ежедневно, а вот окунаться в прорубь желательно не чаще, чем раз в неделю.
Закаленность организма зависит от способности сопротивляться температурным воздействиям окружающей среды. А потому закаливаться можно не только холодом, но и теплом.
Всем известная баня тоже эффективное средство закаливания. Ходите в баню, сауну, расслабляйтесь в японской кедровой бочке и никогда не забывайте о чувстве меры.